Показывая некое пренебрежение к чувствам будучи занятыми или озадаченными собственными проблемами, родители могли подавить функцию распознавания истинных чувств ребёнку.
Чувства показывают нам, что в нашей жизни идёт хорошо, а что - плохо. В последствии игнорируя их мы получаем многочисленные проблемы или заболевания. А исправить и улучшить мы можем только, то что нам известно, то что мы осознаём.
Ощущая положительные чувства и эмоции мы в силах их усилить и чаще проявлять их в своей жизни.
Чтобы распознать собственные чувства в любой момент времени, остановитесь на минутку, направьте внимание внутрь себя, переключите внимание от внешнего мира.
Ответьте себе на вопросы:
- Как у меня дела?
- Что я сейчас чувствую?
Важно также обратить внимание на физическое самочувствие (дыхание, напряжение в теле, если оно есть, чувство тяжести или лёгкости).
Лёгкость, эйфорию и счастье можете мысленно усилить.
Если же вы чувствуете себя неудовлетворительно, проанализируйте в чем дело. Возможно вам чего-то не хватает? Что-то мешает? Подумайте как вы можете исправить это.
Будьте внимательны к своим чувствам. Ведь кто если не вы?
