Выражение чувств может быть прямолинейным (как это обычно бывает) - скандал, выражение всего наболевшего, в том числе и своих ожиданий. В этом процессе мы понимаем, что придумали себе красивую картинку того, что человек что-то нам даст. Возможно, человек даже подтвержал эту картинку, говоря, что он сделает все как мы того хотим (но чаще всего нет).
Обида нуждается в выражении чувств.
Самостоятельных способов кроме прямолинейного выражения не так много:
- Это написание писем,
- Это разговор с другом, который готов будет выслушать 3-4 часа поток всего что приходит к вам в голову
- Это осознание всего что было как простого жизненного опыта, относительно которого нужно сделать выводы.
Прощение не происходит когда человек продолжает ждать. Представьте ребенка, который ходит и ждет что ему дадут что-то. Он ощущает себя словно беспомощным и видит только один вариант - мне это даст этот человек. Больше никто, никак, а уж тем более не я самостоятельно.
- Так что не дал вам этот человек?
- Каким/ой вы бы были, если бы он дал вам это?
- И какой/ая вы, когда вам этого не дали?
- Это состояния застревания, которые сопровождают с детства. Почему с детства?
Потому что взрослые застревания проходят с другими чувствами, и во взрослых застреваниях мы быстро расстаемся и ищем новые варианты, решаем проблему.
Детские застревания это сесть и ждать, это сидеть и ненавидеть, это сидеть и грустить. После того, как мы делаем выводы, находим другой способ получить то, что не получили - мы меняем отношения.
Объект становится теперь не источником того, что мы ранее ждали, а другим. Либо тем, с кем у нас могут быть какие-то отношения, потому что человек что-то другое готов привносить в нашу жизнь а мы в его.
Либо - общение с ним становится не таким как раньше, ведь занимать свое время паразитирующими людьми в тот момент когда в мире многие могли бы вкладываться в тебя - идея не из лучших.
