Остались вопросы?
WhatsApp Phone
Блог по психологии

Изменения в жизни

Давайте сегодня поговорим про изменения

У каждого в жизни происходят события, которые меняют жизнь. Что-то, после чего жизнь не будет прежней.

Свадьба, рождение ребёнка, смена деятельности, увольнение, расставание, переезд, болезнь, утрата близкого - все то, что завершает один этап и начинает другой.

Бывают изменения положительные, ожидаемые, а бывают внезапные, незапланированные.

Человек может тосковать по прошлому, а вернее по тому, каким он ощущал себя в прошлом. Чтобы изменения вошли в жизнь, без боли и сопротивления, нужно ПРИНЯТЬ их.

Принять то, что как раньше уже не будет. Прошлое было, оно было чудесным, но оно осталось в прошлом. А вы идёте вперёд. Вы уже немного другой человек. И с собой нужно познакомиться заново.

Кто я? Чего я хочу? Что для меня важно сейчас? Куда я иду?

Ответьте на эти вопросы, вдумчиво и искренне. Важно принять себя нового. С этими изменениями.

Если вы легко принимаете изменения, можете быстро подстроиться под них, значит ваша психика гибкая, адаптивная.

Если же изменения трудно принять - значит ваша нервная система не очень устойчива, вам сложно адаптироваться под новые изменения.



Как помочь себе принять эти изменения и приспособиться к новому?

1. Не цепляйтесь за внешнее.

Внешние события только отражения внутреннего мира. Вы можете по-разному воспринимать одно и то же событие, это зависит от вашего внутреннего состояния. Для кого-то развод/увольнение/переезд будет катастрофой, а для кого-то новым этапом в жизни. Все зависит от точки зрения.

2. Не обвиняйте мир, виновника ваших страданий, и в целом, всех вокруг в произошедшем.

Так произошло, а значит это событие лишь точка в череде событий, которые медленно и верно подводили к этому. Вы могли не замечать этих событий, не отдавать себе отчета в них, но они были. И раз это случилось - значит в этом есть какой-то смысл. Постарайтесь увидеть в этом урок для себя.

3. Укрепляйте ваши отношения в семье, с друзьями, выходите в социум, как бы не хотелось вам спрятаться. Одиночество в данном случае порождает массу самоистязательных мыслей. Не будьте мазохистом.

4. Верьте в себя, в свои силы.

Как бы не было велико отчаяние, увидьте свою внутреннюю силу. Она есть, безусловно, иначе с вами бы не случилось подобная ситуация. Сейчас страх вам мешает верить в себя. Но страх - это просто страх. Это чувство. Его можно прожить и преодолеть, не попадая в его капкан оцепенения.

5. Заботьтесь о себе.

Начините делать то, что давно хотели, но откладывали. Сейчас - прекрасная возможность для этого. Любите себя в действиях, а не на словах.

6. Проживите эмоции отпускания прошлого, дайте себе время поплакать и пострадать.

А после этого встаньте и будьте готовы к изменениям. Изменения, даже болезненные, это всегда новый этап вашей жизни. И каким он будет - зависит от ваших мыслей сейчас. Ведь, как известно, мысль создаёт событие.

Любите и берегите себя.
Самоисследование
Made on
Tilda